根据世界心理卫生组织的统计，大约有70%以上有心理障碍的人会以“攻击”身体器官的方式来消化自己的情绪困扰，现代人压力大，是引起身体出现病症的“罪魁”。而消化系统、内分泌系统和皮肤是最倒霉、最容易被情绪利用来当作“替罪羔羊”前三甲。

消化问题荣登情绪“替罪羊”榜首

    很多人都一定有这样的经验，一遇到紧张焦虑的状况就会胃痛或泻肚子。

    近几年，由于生活的节奏太快、压力太大，许多都市白领或多或少都有些肠胃不适的症状，胃疼、消化不良、胀气、便秘……几乎成为忙碌上班族的识别图腾。

    事实上，消化系统也是孩子们宣泄情绪时最容易攻击的器官，幼教老师们都知道，当孩子不想或不敢做某件事情时，他们最常找的借口就是：“老师，我肚子痛！”

    这是因为，人们能很自在的告诉别人“最近我胃口不好”，却很难告诉别人“最近我压力很大；没有安全感等”。是的，对于不太愿意也不太好意思和别人分享心理情绪的人来说，述说身体的状况要比述说心理状况要有面子和容易得多。

    这时身体出现不适的症状或疾病，为心理问题提供了一个“宣泄”的窗口。首当其冲的就是你的消化系统。

    试试减压食疗验方

    柴胡排骨番茄汤

    材料：柴胡10克、番茄1个、排骨250克、豆腐500克。

    调味料：盐2小匙。

    做法：

    ①将排骨洗净，放入热水里烫，捞起沥干。

    ②把番茄洗净，尾部用刀划出十字刀痕，再放入热水氽烫，捞起后剥去外皮，切成块状，豆腐也切成块状。

    ③柴胡以清水快速冲净，锅中加入所有材料和6碗水，以大火煮开后，转小火煮约40分钟，最后加入盐调味即可。

    功效：疏肝解郁，消除疲劳。对于压力大、情绪低潮的人来说，适合每星期饮用一次。

    压力令内分泌系统失调

    内分泌系统紧跟其后，尤其是性腺和肾上腺，最易受压力困扰。

    失恋长了满脸的青春痘；天天玩命加班弄得月经失调；发现老公疑似有外遇之后突然检查出有肌瘤……这些屋漏偏逢连夜雨的倒霉事常常发生在女性朋友们身上，说明当情感的需求受到伤害时，屈辱和痛苦的洪流往往发泄在性荷尔蒙的分泌上。

    至于主管“精气神”的肾上腺也无法幸免于难。英文里有3个常常一块出现、拼写和发音都很相似的字：“Fight”、“Fright”、“Flight”，战斗、害怕、逃跑。它们之所以常常被摆在一块儿，原因就在于肾上腺。

    肾上腺是做什么的？--当人类遇到突如其来的刺激时，受了惊吓的情绪会立刻“通知”它大量地分泌肾上腺素以准备应付接下来的状况。

    试试按摩穴位减压

    当一个人面对压力时，可能会毫无理由地觉得心情郁闷，不管做什么事，都无法快乐起来。

    这个时候，通过按摩不同的治疗穴位，可以消除压力，促进内脏功能，让身体重新涌现活力。

    皮肤，第三个“受害者”

    第三个宣泄情绪的窗口是最不容易觉察、也最容易被忽略的部位――皮肤，尤其是头皮。因为皮肤里布满了感觉神经细胞，而头皮上不仅有密密麻麻的神经末梢，还有密密麻麻、会分泌油脂的皮脂腺。

    人类的感觉神经系统就分布在真皮层，非常接近皮肤的表面，因此对外界环境有非常敏锐的感知能力。这些小小的感觉末梢神经细胞能感受环境的冷、热、触摸、痛和力度，而且不仅仅是对有形物质的感觉，也包含对无形感受的感觉。

    有关研究发现，皮肤和心理情绪是紧密相关的。不论是反复无常的荨麻疹、湿疹；或是看似寻常的痤疮、皮脂漏，背后都有一个叫做“压力”的讨厌鬼，它既是因，又是果，总之就是紧紧地纠缠着皮肤不放。

    试试香精水疗法

    忙碌了一整天，晚上回到家里，可以在洗澡水里加入熏衣草、玫瑰、香水树、天竺葵等，具有镇静身心作用的芳香精油，有助于疏缓压力。

    你也可以到水疗健身房去接受香精水疗法。香精水疗法应用水的温度、水流的压力、浮力和气泡群相互撞击所产生的“天然超音波能量”，在水中按摩肌肉，使血管扩张，促进血液循环，消除疲劳。